Zuckermais: Kalorien und Nährwerte
Zuckermais: 1 Tasse (164 g) hat 110 kcal und 3,8 g Protein. Pro 100 g: 67 kcal.
Werte für: aus der Dose, abgetropft
1 Tasse (164 g)
110kcal
100 g
67kcal
Nährwerte pro 100 g
- Protein
- 2,3 g
- Kohlenhydr.
- 14,3 g
- Fett
- 1,2 g
- Ballaststoffe
- 2 g
- Zucker
- 4,4 g
Ist das eine Proteinquelle? Ja: 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „Proteinquelle“ erfüllt (mindestens 12 %; „hoher Proteingehalt“ verlangt 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006). Das ist ein Anteil, keine Menge: 100 g enthalten 2,3 g.
Mais aus der Dose, abgetropft. Roh sind es 86 kcal pro 100 g (USDA 169998).
Portionen und Mengen
| Menge | kcal | Prot. | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse (164 g) | 110 | 3,8 | 23,5 | 2 |
| 50 g | 34 | 1,2 | 7,2 | 0,6 |
| 100 g | 67 | 2,3 | 14,3 | 1,2 |
| 150 g | 101 | 3,5 | 21,5 | 1,8 |
| 200 g | 134 | 4,6 | 28,6 | 2,4 |
Haushaltsportionen mit den Gewichten derselben Quelle, dazu die Rechnung mit den Mengen für 50 bis 200 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Zuckermais?
Zuckermais: 1 Tasse (164 g) hat 110 kcal und 3,8 g Protein. Pro 100 g: 67 kcal. Werte für: aus der Dose, abgetropft.
Wie viel Protein hat Zuckermais?
1 Tasse (164 g): 3,8 g Protein. Pro 100 g 2,3 g, dazu 14,3 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Ist das eine Proteinquelle? Ja: 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „Proteinquelle“ erfüllt (mindestens 12 %; „hoher Proteingehalt“ verlangt 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006). Das ist ein Anteil, keine Menge: 100 g enthalten 2,3 g.
Welche Makros hat Zuckermais?
Pro 100 g: 2,3 g Protein, 14,3 g Kohlenhydrate (davon 4,4 g Zucker), 1,2 g Fett und 2 g Ballaststoffe.
Gelten die Werte roh oder gekocht?
Sie gelten für Zuckermais: aus der Dose, abgetropft. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
Macht Zuckermais dick?
Kein Lebensmittel macht allein dick: Entscheidend ist die Tagessumme. 1 Tasse (164 g): 110 kcal, 6 % der 2.000 kcal, die auf Etiketten als Referenz dienen.
Woher weiß ich ohne Waage, wie viel auf meinem Teller liegt?
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Quelle
USDA FoodData Central (SR Legacy), Eintrag 169214
Ein konkretes Produkt schwankt je nach Sorte, Marke und Zubereitung. Hat deins ein Etikett, gilt das Etikett.
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