Hüttenkäse: Kalorien und Nährwerte
Hüttenkäse: 1 kleiner Becher (113 g) hat 92 kcal und 11,9 g Protein. Pro 100 g: 81 kcal.
Werte für: Hüttenkäse, 2 % Fett
1 kleiner Becher (113 g)
92kcal
100 g
81kcal
Nährwerte pro 100 g
- Protein
- 10,5 g
- Kohlenhydr.
- 4,8 g
- Fett
- 2,3 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Zucker
- 4 g
Ist das eine Proteinquelle? Ja: 52 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „hoher Proteingehalt“ erfüllt (mindestens 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Fettarmer Hüttenkäse (2 % Fett). Traditioneller spanischer Requesón kann abweichen: Schau aufs Etikett.
Portionen und Mengen
| Menge | kcal | Prot. | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 kleiner Becher (113 g) | 92 | 11,9 | 5,4 | 2,6 |
| 50 g | 41 | 5,3 | 2,4 | 1,2 |
| 100 g | 81 | 10,5 | 4,8 | 2,3 |
| 150 g | 122 | 15,8 | 7,2 | 3,5 |
| 200 g | 162 | 21 | 9,6 | 4,6 |
Haushaltsportionen mit den Gewichten derselben Quelle, dazu die Rechnung mit den Mengen für 50 bis 200 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Hüttenkäse?
Hüttenkäse: 1 kleiner Becher (113 g) hat 92 kcal und 11,9 g Protein. Pro 100 g: 81 kcal. Werte für: Hüttenkäse, 2 % Fett.
Wie viel Protein hat Hüttenkäse?
1 kleiner Becher (113 g): 11,9 g Protein. Pro 100 g 10,5 g, dazu 4,8 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett. Ist das eine Proteinquelle? Ja: 52 % der Kalorien stammen aus Protein. Damit ist das EU-Kriterium für die Angabe „hoher Proteingehalt“ erfüllt (mindestens 20 %; Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Welche Makros hat Hüttenkäse?
Pro 100 g: 10,5 g Protein, 4,8 g Kohlenhydrate (davon 4 g Zucker), 2,3 g Fett und 0 g Ballaststoffe.
Gelten die Werte roh oder gekocht?
Sie gelten für Hüttenkäse: Hüttenkäse, 2 % Fett. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
Macht Hüttenkäse dick?
Kein Lebensmittel macht allein dick: Entscheidend ist die Tagessumme. 1 kleiner Becher (113 g): 92 kcal, 5 % der 2.000 kcal, die auf Etiketten als Referenz dienen.
Woher weiß ich ohne Waage, wie viel auf meinem Teller liegt?
Schätzen nach Augenmaß ist genau die Stelle, an der manuelles Zählen scheitert. Mit einem Foto schätzt Renzy Menge und Kalorien, und du korrigierst, was nötig ist.
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Quelle
USDA FoodData Central (SR Legacy), Eintrag 172182
Ein konkretes Produkt schwankt je nach Sorte, Marke und Zubereitung. Hat deins ein Etikett, gilt das Etikett.
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