Granatapfel: Kalorien und Nährwerte
1 Granatapfel (282 g Kerne) hat 234 kcal und 4,8 g Protein. Pro 100 g: 83 kcal.
Werte für: roh
Werte für das rohe Lebensmittel. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
1 Granatapfel (282 g Kerne)
234kcal
100 g
83kcal
Nährwerte pro 100 g
- Protein
- 1,7 g
- Kohlenhydr.
- 18,7 g
- Fett
- 1,2 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- Zucker
- 13,7 g
Ist das eine Proteinquelle? Nein: Nur 8 % der Kalorien stammen aus Protein; für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt die EU-Kennzeichnung mindestens 12 % (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Portionen und Mengen
| Menge | kcal | Prot. | KH | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Granatapfel (282 g Kerne) | 234 | 4,8 | 52,7 | 3,4 |
| 1/2 Tasse Kerne (87 g) | 72 | 1,5 | 16,3 | 1 |
| 50 g | 42 | 0,9 | 9,4 | 0,6 |
| 100 g | 83 | 1,7 | 18,7 | 1,2 |
| 150 g | 125 | 2,6 | 28,1 | 1,8 |
| 200 g | 166 | 3,4 | 37,4 | 2,4 |
Haushaltsportionen mit den Gewichten derselben Quelle, dazu die Rechnung mit den Mengen für 50 bis 200 g. Wiegst du etwas anderes, rechnet die App es aus.
Schluss mit dem Nachschlagen Lebensmittel für Lebensmittel
Teller fotografieren: Renzy schätzt Kalorien und Protein, und du korrigierst bei Bedarf. Ohne Tabellensuche.
Renzy 7 Tage testenApp: 7 Tage gratis · Karte nötig · jederzeit kündbar
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Granatapfel?
1 Granatapfel (282 g Kerne) hat 234 kcal und 4,8 g Protein. Pro 100 g: 83 kcal. Werte für: roh.
Wie viel Protein hat Granatapfel?
1 Granatapfel (282 g Kerne): 4,8 g Protein. Pro 100 g 1,7 g, dazu 18,7 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Ist das eine Proteinquelle? Nein: Nur 8 % der Kalorien stammen aus Protein; für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt die EU-Kennzeichnung mindestens 12 % (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Welche Makros hat Granatapfel?
Pro 100 g: 1,7 g Protein, 18,7 g Kohlenhydrate (davon 13,7 g Zucker), 1,2 g Fett und 4 g Ballaststoffe.
Gelten die Werte roh oder gekocht?
Werte für das rohe Lebensmittel. Sie gelten für Granatapfel: roh. Garen verändert das Gewicht (Wasser geht verloren oder wird aufgenommen), also immer im selben Zustand vergleichen.
Macht Granatapfel dick?
Kein Lebensmittel macht allein dick: Entscheidend ist die Tagessumme. 1 Granatapfel (282 g Kerne): 234 kcal, 12 % der 2.000 kcal, die auf Etiketten als Referenz dienen.
Woher weiß ich ohne Waage, wie viel auf meinem Teller liegt?
Schätzen nach Augenmaß ist genau die Stelle, an der manuelles Zählen scheitert. Mit einem Foto schätzt Renzy Menge und Kalorien, und du korrigierst, was nötig ist.
Mehr Obst
Quelle
USDA FoodData Central (SR Legacy), Eintrag 169134
Ein konkretes Produkt schwankt je nach Sorte, Marke und Zubereitung. Hat deins ein Etikett, gilt das Etikett.
← Zur vollständigen Kalorientabelle
Hab Renzy in der Tasche
Fotografiere dein Essen und hab Kalorien, Makros und Fortschritt immer griffbereit.
App: 7 Tage gratis · Karte nötig · jederzeit kündbar