Rapport taille-hauteur et taille-hanches
Calcule en quelques secondes deux indicateurs de sante qui predisent le risque cardiometabolique mieux que l'IMC : le rapport taille-hauteur (WHtR) et le rapport taille-hanches (WHR). Un metre ruban suffit. On te donne ton ratio et ta categorie de risque.
Rapport taille-hauteur
0.46
Sain
Rapport taille-hanches
Hanches (cm) — optionnel
Regle simple : ton tour de taille devrait etre inferieur a la moitie de ta hauteur (rapport < 0,5).
Essayer RenzyRenzy suit ton tour de taille et ta progression, avec tes calories et ton scan corporel.
Indicateurs de repartition des graisses et de risque cardiometabolique (Ashwell / OMS). Ne remplacent pas un avis medical.
Pourquoi le tour de taille compte plus que le poids
L'IMC ne dit pas ou se trouve ta graisse, et la graisse abdominale (viscerale) est la plus liee aux maladies cardiaques, au diabete de type 2 et a l'hypertension. Les ratios de taille sont donc de meilleurs predicteurs. Le rapport taille-hauteur (WHtR) est ta taille divisee par ta hauteur : la regle est simple — ta taille devrait etre inferieure a la moitie de ta hauteur (WHtR < 0,5). Le rapport taille-hanches (WHR) divise la taille par les hanches et reflete la repartition ; ses seuils dependent du sexe.
FAQ
Quel rapport taille-hauteur est sain ?
En dessous de 0,5, c'est sain chez l'adulte. 0,5-0,6 = risque accru, au-dessus de 0,6 = risque eleve. En dessous de 0,4, possible maigreur.
Ou mesurer exactement le tour de taille ?
Au point le plus etroit du torse, souvent au niveau du nombril. Debout, detendu, sans rentrer le ventre ni serrer, en expirant normalement.
Est-ce mieux que l'IMC ?
Pour le risque lie a la graisse, oui : le rapport taille-hauteur predit mieux le risque cardiometabolique que l'IMC, surtout chez les personnes musclees.