Calculateur de calories brulees
Decouvre en quelques secondes combien de calories tu brules avec le sport. Choisis l'activite (marche, course, velo, natation, musculation, HIIT…), saisis ton poids et les minutes, et on calcule la depense avec le modele MET, le standard scientifique.
Calories brulees
368 kcal
A ce rythme, 1 heure brule 735 kcal
Essayer RenzyRenzy ajoute ce que tu brules a ton bilan du jour et ajuste ton objectif calorique.
Estimation avec le modele MET (equivalents metaboliques). La depense reelle varie selon l'intensite et la forme. Indicatif.
Comment sont calculees les calories brulees ?
On utilise les MET (equivalents metaboliques) : chaque activite a une valeur MET qui indique combien de fois tu depenses plus qu'au repos. La formule est simple : calories = MET × ton poids en kg × heures. La course (MET ≈ 9,8) brule plus que la marche (MET ≈ 3,5) a duree egale. C'est une estimation : la depense reelle depend de ton intensite et de ta forme.
FAQ
Combien de calories pour 30 minutes de marche ?
A rythme normal (MET ≈ 3,5), une personne de 70 kg brule environ 120 kcal en 30 minutes ; en marche rapide, environ 175.
Combien de calories brule la course ?
La course brule beaucoup : une personne de 75 kg depense environ 370 kcal en 30 minutes a rythme modere.
Faut-il remanger les calories brulees ?
Cela depend de ton objectif. Pour perdre du gras, ne compense pas tout ou tu annules le deficit ; le sport aide, mais l'alimentation commande.