Idealgewicht-Rechner
Finde dein Referenz-Idealgewicht in Sekunden nach Größe und Geschlecht. Wir berechnen es mit den vier klassischen klinischen Formeln (Devine, Robinson, Miller und Hamwi) und geben dir auch deinen gesunden WHO-Gewichtsbereich — meist der nützlichste Teil.
Dein Referenz-Idealgewicht
70 kg
Gesunder Gewichtsbereich (WHO): 56.7–76.3 kg
70.5
Devine
68.9
Robinson
68.7
Miller
72
Hamwi
Renzy setzt ein realistisches Ziel und begleitet dich: fotografiere dein Essen und sieh deinen Fortschritt Woche für Woche.
Das "Idealgewicht" ist ein statistischer Richtwert: es ignoriert Muskelmasse und Körperbau. Ein gesunder Bereich zählt mehr als eine exakte Zahl.
Wie wird das Idealgewicht berechnet?
Die klassischen Formeln (Devine, Robinson, Miller und Hamwi) schätzen ein Referenzgewicht aus Größe und Geschlecht; sie entstanden für die Medikamentendosierung und geben eine einzelne Richtzahl. Wir zeigen den Durchschnitt der vier und vor allem deinen gesunden Gewichtsbereich aus dem WHO-BMI (18,5–24,9). Keine Formel berücksichtigt Muskelmasse oder Knochenbau, daher kann ein muskulöser Sportler das "Ideal" ohne Fettüberschuss überschreiten. Der Bereich zählt mehr als die exakte Zahl.
FAQ
Was ist mein Idealgewicht für meine Größe?
Es hängt auch von Geschlecht und Körperbau ab. Als Richtwert liegt ein 1,75 m großer Mann bei 68-72 kg und eine 1,65 m große Frau bei 57-61 kg.
Ist Idealgewicht gleich gesundes Gewicht?
Nicht ganz. "Idealgewicht" ist eine einzelne Zahl aus einer Formel; gesundes Gewicht ist ein Bereich (normaler BMI für deine Größe).
Warum wirkt mein Idealgewicht niedrig, wenn ich trainiere?
Formeln trennen Muskeln nicht von Fett. Mit viel Muskelmasse liegt dein gesundes Gewicht oben im Bereich oder darüber — das ist normal. Schau lieber auf den Körperfettanteil.