Dein Körper verändert sich jeden Monat. Deine Ernährung sollte das auch. Wochenplan, Rezepte und Tracking gebaut für Frauen, die trainieren, gut essen und keinen generischen Rechner für einen 80-kg-Mann wollen.
Die Tools, die du kennst — kalibriert dafür, wie ein Frauenkörper wirklich funktioniert.
An manchen Tagen muss der Plan dich atmen lassen. Renzy gibt dir Spielraum an schwachen Tagen und nutzt die guten — ohne Schuldgefühle, wenn was rutscht.
Die Mikronährstoffe, die Frauen am meisten brauchen und die die meisten Apps verstecken. Renzy sagt dir, wann sie fehlen und wo sie sind.
Für Kraft, nicht für Hunger. Auf dein echtes Ziel zugeschnitten — abnehmen ohne Muskelverlust, halten mit Energie, aufbauen ohne Heißhunger.
Nicht nur Gewicht. Maße, Fotos, Kraft, Energie, Wasser — alle Werte, die die Waage nicht zeigt, wenn du wirklich Fortschritte machst.
Trag den Beginn deiner letzten Periode einmal ein. Renzy erkennt deine aktuelle Phase (Follikel-, Ovulations-, Luteal-, Menstruationsphase) und priorisiert Nährstoffe und Rezepte für diesen Moment. Mehr Eisen während der Menstruation, mehr Eiweiß in Follikel, entzündungshemmende Mikros in Luteal — ab deinem ersten Scan, im Dashboard.
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